미용을 위한 레몬효능 7가지레몬은 요리에 맛을 더하기 뿐만아니라 건강에도 미용에도 좋은 것으로 알려진 과일입니다. 레몬에는 살균 효과가 있는 성분이 포함되어 있으며, 자연의 미백제로 작용합니다. 또한 항산화 비타민 C가 다량 함유되어 있는것이 특징으로 산을 컨트롤하고 지방연소를 촉진합니다. 레몬이 가진 아름다움의 비밀을 아직 모르는 여러분들께 미용을 위한 레몬효능 7가지를 알려드리겠습니다. 1. 레몬은 특히 피부에 효과적으로 지성 피부로 고민하는 사람에게는 아주 효과적입니다. 레몬의 수렴 작용이 피부의 지방을 제거하는데 도움을주고 피부를 청결히하는 작용이 있습니다. 그러나 태양빛을 쬐면 기미가 되어버리기 때문에 피부에 사용하는 경우는 절대 밤에 자기 전에 사용하는 것이 중요합니다. 따라서 밤에 자기 전에..
뱃살만 빼는법 의자 이용하기추워지는 겨울철 운동량도 줄어들고 먹는양이 많아 칼로리 과잉 섭취 상태가 되면 뱃살 이 늘어나게됩니다. 특히 회식이 잦은 직장인은 경력이 쌓일수록 소위 술 배로 불리는 불룩한 아랫배를 갖게 되는데 한두 잔 술을 마시다보면 뱃살 이 증가하기 때문입니다. 출렁이는 뱃살 이 어느덧 잘못관리하면 대사증후군 판정을 받을 수 있습니다. 복부 비만 시작으로 대장암과 유방암, 자궁경부암의 발생률을 높인다는 사실은 여러분들께서 알고계신 사실입니다. 그래서 뱃살만 빼는법 의자 이용하기에 대하여 안내해드리겠습니다. 비만 단순히 S라인이 아니라서 예뻐보이지 않는다는 차원의 문제가 아닙니다. 위에서도 말씀드렸듯이 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 지방간 등을 일으켜 사망률을 높이는 심각한 질병으로 복부 비..
기미예방 방법얼굴 피부에 거뭇거뭇하게 생겨나 자리 잡고 있는 색소 병변 질환,기미를 생각보다 많은 사람들이 노화로 인해 발생한다고 생각하고 있습니다. 하지만 실제로 기미의 발생은 피부 노화 원인 외에도 스트레스, 햇빛의자외선 ,임신 등 의 다양한 요인을 통해 유발 될 수 있는 피부 질환입니다. 그러나 바쁜 현대를 살아가는 사람들은 스트레스, 직사광선에 노출되는 기회가 많이 노출되기 때문에 노화의 원인이 아닌 젊은층에게도 많이 나타나기 때문에 평소에 스트레스를 해소하고 일년내내 자외선 차단제 를 이용하는 기미예방 방법으로 관리하셔야 합니다. 이렇듯 노화나 일상생활에 의한 스트레스 그리고 자외선으로 인한 기미는 어느 누구나 겪을 수 있습니다. 기미발생은 반갑지 않은것은 사실입니다. 노화와 함께 우리의 피부 ..
생리통에 좋은 자세안녕하세요 날씨가 많이 쌀쌀해졌어요. 따뜻한 커피가 더욱 생각나는 날씨예요. 오늘은 여자들의 고통!! 생리통 에 대해 알아볼께요. 생리통에 좋은 체조가 주목받고 있는 가운데, 생리통 완화 하는데 도움되는 생리통에 좋은 자세 몇 가지 포스팅 해볼께요. 여성이라면 한달에 한번 생리통 에서 자유로울수 없는데요. 생리통의 증상은 대개 하복부에 치우쳐 나타나고 허리골반 부위의 통증이나 허벅지 대퇴부 앞쪽으로 퍼지는 양상으로 나타나요. 가장 흔한 생리통의 증상은 '아랫배가 묵직하다', '아랫배가 찌르듯이 아프다', '아랫배가 쥐어짜는것 같다' 로 통증의 내용은 다양하지만 '아랫배 통증' 이라는 공통된 증상으로 나타나요. 구토, 피로, 두통, 어지러움과 현기증이 동반되는 경우, 마사지를 하거나 자세..
매일 걷기운동 칼로리바쁘다. 현대인들은 아침부터 밤까지 바쁜 업무로 평소에 운동할 시간을 내기가 쉽지 않다. 주중에 시간내기가 쉽지 않다보니 주말이나 연휴에 운동을 몰아서 하는 사람들이 있다. 주말에 야외에 나가서 자전거를 타거나 피트니스센타에서 아침부터 장시간 운동에 집중한다.운동을 안하는것보다는 낫겠지만, 몰아서하는 운동은 건강에 그닥 도움이 되지 않는다. 아무리 몸에 좋은 음식도 한꺼번에 먹으면 탈이 나듯이 운동도 그렇다. 몸에 무리를 줘서 오히려 건강을 해칠 수 있다. 특히, 몰아서 하는 운동은 무릎에 치명적이다. 한꺼번에 몰아서 운동할 때 가장 큰 타격을 받는곳이 무릎이다. 평소에 운동을 하지 않다가 관절이나 근력이 약해있는 상태에서 살을 빼기 위해 갑자기 주말 등산이나 무리한 달리기를 할 경우..
오십견 생기는 이유오십견 의 의학적 용어는 동결견(Frozen shoulder)이다. 오십견 정의를 표현하자면 유착성 관절낭염증으로 오십견(五十肩)이라고도 한다. 오십견 생기는 이유, 원인이 뚜렷하지 않으면서 어깨가 아프고 관절의 움직임에 제한이 있는 현상을 말한다. 방사선 검사 소견과 혈액 검사에 이상이 없으며, 관절 운동이 회복되면서 통증도 사라지는 현상 등을 보일 경우만 오십견이란 용어를 사용한다 특별한 원인 없이 가벼운 충돌이나 무리한 운동 후에 점차 어깨가 굳으면서 통증이 나타난다. 50대 전후의 성인에게서 주로 나타난다. 처음에는 통증으로 어깨를 움직이기 어려워지다 수개월이 지나면서 점차 통증은 사라진다. 관절 운동이 처음에는 힘들다가 수개월 후부터 서서히 회복되는 양상을 띈다. 심한 경우에는..
안녕하세요~^^ 찬바람이 시원하게 피부속까지 파고 드는 가을이예요. 기온차가 심해지는 계절이 다가오면 저희 집 남편은 어김없이 피부를 벅벅 긁기 시작한답니다. 피부 가려움증이 시작되는거지요. 긁을수록 울긋불하게 부풀어 오르고, 심할 경우 상처가 나서 딱지가 생기기도 하고요. 피부 가려움증 약 을 바른다거나 피부 가려움증 에 좋은 약초 를 구입해서 가려운 피부에 발라보기도 하고요. 벅벅 긁는 남편을 보면서 가려움증 원인에 대해 알아 보았어요. 환절기에 몸이 가려운 이유는 피부를 보호해주는 피부 최전방이라고 불리는 피부보호장벽이 무너졌기 때문이예요. 피부장벽은 피부중에서 가장 바깥쪽에 위치하고 있는 각질층을 말하는건데요. 각질층은 지질로 이루어져있어서 이중막 구조로 우리 몸의 수분이 손실되는 것을 막아 주는..
오늘은 수양명대장경(手陽明大腸經)에 대해 알아 볼께요 수양명대장경(手陽明大腸經) 은 검지 손톱부위에서 시작해서 코옆 영향열에서 끝나는 기운을 밝게 하는 경락이예요 '상양혈' 이라는 혈자리는 우리 몸의 수분과 지방을 조절하는 자리로 알려져 있어요 몸안의 물을 다스리고 조절하는 혈자리이기 때문에 편도선염이나 두통, 발열시에 자극해주면 효과적이라고 하네요 '영향혈' 이라는 혈자리는 코가 막혀서 답답하고 냄새도 못 맡고 입으로 쉬어야 할 때 자극해주면 답답했던 코막힘이 해소되는 혈자리예요 수양명대장경(手陽明大腸經)의 기능과 관련된 증상에 대해 알아볼께요 대장의 주요 기능은 음식물의 흡수와 찌꺼기의 전달 · 배출이지요 음식의 소화 · 흡수 · 배설 과정을 보면, 위는 수납을 맡아서 음식물을 소화하고, 비장은 전달..
인체의 흐름 경락에 대해 공부할께요~^&^ 하루 24시간이 있듯이 우리인체도 24시간의 흐름에 해당하는 경락줄기가 있답니다. 자연의 흐름과 내 몸의 흐름이 동일하게 적용될때 우리 몸은 건강하게 유지 할수 있겠지요 우리 몸의 흐름을 역행하는 현대인들의 바쁜 삶들... 슬프지요;; 그럼 지금부터 우리 몸의 흐름이 어떤 순서로 움직이는지 볼까요? 인체의 경락을 간단하게 설명하자면 '기' 즉, 생명을 유지하고 순환하는 에너지를 부여하는 '기'는 인체에 일정한 방향을 가지고 흐른다는 원칙이 있어요 폐(가슴) 에서 시작해서 손끝으로 손끝에서 머리로 머리에서 발끝으로 발끝에서 다시 폐(가슴)으로 흐르고 이렇게 연결되어 하나의 순환계를 이룬다는 것이지요 이를 경락의 유주순서 라고 한답니다 우리 몸에 순환하는 12경락 ..
sot 수업을 듣고 요점정리 하는데 기억이 잘 안나요 ㅜㅜ 수업때 정신없이 받아쓰긴 했는데... 제 글씨를 제가 못알아봐요 된장....... 반은 기억나고 반은 전혀 기억이 안나네요 수업때 Dollor sign & Crest sign 을 하기전 SOT blocking 했던거도 기억을 더듬으니 생각이 나네요 역시.. 공부는 복습이 최고!! ㅋ sot 블럭을 이용해서 골반 교정도 손쉽게 할수도 있고요 고객의 다리길이을 재본다음 단족과장족에 sot블럭을 끼우고 Dollor sign & Crest sign 을 했던 기억들 새록새록..... 요점정리를 끝내고 나니 뿌듯~~하다 ㅎㅎ 고객의 다리길이을 재본다음 단족과장족에 sot블럭을 끼우고 Dollor sign & Crest sign 을 했던 기억은 나네요 ㅋ
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