사람사는 세상

체중 조절은 누구나 한 번쯤 시도해 본 과제 중 하나입니다. 그러나 다이어트와 운동만으로 원하는 결과를 얻지 못할 때가 있습니다. 그 원인 중 하나가 "렙틴 호르몬 저항성"일 수 있습니다. 오늘은 렙틴 저항성 체중 조절을 방해하는 숨겨진 문제에 대하여 알아볼까 합니다. 1. 렙틴 호르몬 저항성 체중 조절은 우리 건강에 핵심적인 영향을 미치는 과제 중 하나입니다. 많은 사람들이 다이어트와 운동을 통해 이를 시도하지만, 때로는 원하는 결과를 얻지 못하는 경우가 있습니다. 이럴 때 렙틴 내성이라는 개념이 중요한 역할을 합니다. 렙틴은 우리 몸에서 식욕과 체중 조절을 조절하는 핵심 호르몬 중 하나입니다. 그런데 이 렙틴이 저항성을 가지게 되면 체중 조절을 방해하고, 비만과 관련된 문제를 야기할 수 있습니다. 이..

스트레스는 현대 사회에서 피할 수 없는 요소이지만, 지나치게 높은 코르티솔 호르몬 분비는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 우리의 일상생활에 적용할 수 있는 실용적인 방법을 통해 코르티솔 수치를 조절하고, 스트레스와 더 나은 관계를 맺기 위하여 오늘은 코르디솔 호르몬 수치 낮추는 10가지 방법에 대하여 알아볼까 합니다. 코르티솔 호르몬 이란? 코르티솔 호르몬 이란 우리 몸에서 생성되는 중요한 화학 물질로, "스트레스 호르몬"으로도 불립니다. 간이나 부신선에서 만들도지며, 주로 스트레스 상황이나 일상적인 활동에 대한 대응으로 분비됩니다. 즉, 스트레스를 감지하고 그에 맞게 우리 몸을 돕는 역할을 하는 호르몬입니다. 이 호르몬은 에너지 제공을 돕고 면역 체계를 지원하며 혈압과 혈당을 조절하는 등 여..

테스토스테론은 남성의 주요 성호르몬으로, 근육량, 뼈 밀도, 성욕, 에너지 수준 등 다양한 신체 기능에 영향을 미치는 중요한 역할을 합니다. 그러나 60세 이후부터는 체내 테스토스테론 농도가 점차 감소하는 경향이 있습니다. 이로 인해 체력 저하, 근육 감소, 성욕 감퇴 등의 노화 증상이 나타날 수 있습니다. 이번 글에서는 60세 이후에도 건강하고 활기찬 노후를 위해 테스토스테론 높이는 방법 을 자세히 알아보겠습니다. 테스토스테론은 주로 남성에서 생산되는 주요 성호르몬으로, 남성의 생식기능과 성징 형성에 중요한 영향을 미치는 호르몬입니다. 또한 근육량 증가, 뼈 밀도 유지, 성욕 조절, 분노와 감정 조절 등 다양한 생리적 기능을 지원하는데 중요한 역할을 합니다. 여성에서도 일정량의 테스토스테론이 생산되며 ..

체중감량 어려운 이유 7가지좀처럼 받아들이기 어려운 일이 있습니다. 이상적인 체중을 달성하기 위해서는 건강한 식생활과 건강한 생활습관, 그리고 일과로 운동을 결합해야한다는 것은 누구나 알고 있습니다. 건강상의 이유도 있지만 사회가 만들어 낸 말라있는 것을 매력적이라고 느끼는 고정관념 탓도 있지않나 생각합니다. 체중은 현대인들이 가장 고민하는 문제 중 하나입니다. 그러나 이상적인 체중을 달성하려면 건강한 식생활과 일과로 운동하고, 건강한 생활습관 등 세 가지의 균형이 이루어야합니다. 다이어트와 운동 그리고 균형잡힌 식생활을 수행하고 있음에도 불구하고 외모와 건강을 위해 원하는 체중감량 어려운 이유는 무엇일까요? 1. 수면 부족 : 체중이 줄어들지 않는 제 1요인은 숙면을 취하지 못하거나 또는 수면 시간이 ..