생리예정일 계산 방법

생리예정일 계산

임신은 축복받아야 할 일이지만 막상 임신이라는 생각이 들면 당황하게 마련입니다. 임시니은 축복 받아 마땅할 인륜지대사라고 할만합니다. 하지만 막상 아이가 들어셨다는 생각을 하면 어떻게 해야할지 몰라 당황하는 여성들이 많은것이 사실입니다. 임신 초기증상이 맞는지 아니면 단순하게 체해서 나타나는 증상인지 헷갈릴때가 많습니다. 오늘은 생리예정일 계산 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

여성들에게 미리 생리예정일 계산 은 임신이나 피임, 여행 등의 계획을 세우기 위하여 챙겨야할 요소가 아닌가 생각합니다. 또한 여성 자신들의 건강상태를 체크하기 위하여 필요한 방법의 하나로 생리일 계산기 가 아닌가 생각합니다. 보통 생리일 계산기 는 다음과 같은데 만약 1번째 생리 시작일이 3월 1일이고 두번째 생리 시작일이 3월 30일의 경우 생리일 계산기 로 생리주기는 29일이되므로 다음 생리예정일 계산 을 할 수 있습니다. 

그리고 생리일 계산기 로 네이버 배란일계산기를 검색하여 계산일을 산정할 수 있습니다. 네이버 배란일계산기 사용방법으로 월경주기를 알고 있는 경우 마지막 생리시작일 입력하고 최근 6개월간 가장 짧은 월경주기 입력, 그리고 최근 6개월간 가장 긴 월경주기 입력하고 계산하면 배란일 계산이 가능합니다.

또다른 방법으로 월경주기를 모를 경우에는 마지막 생리시작일 입력 후 그전 생리시작일을 입력하고 계산하면 배란일 계산이 가능합니다.

또한 생리가 늦어지거나 빨라지는 경우에는 스트레스, 과도한 다이어트, 질병, 약물복용 등으로 인하여 생리불순이 발생할 수 있으므로 휴식을 통한 스트레스 완화와 가벼운 운동을 병행하여 혈액순환을 촉진시키며 아래배를 따뜻하게 보호하여 생리통과 생리불순을 개선하여야 합니다.

가임기 여성의 자궁내막은 주기적으로 분비된 호르몬에 의하여 증식하여 배아의 착상을 준비하는데 임신이 되지않으면 저절로 탈락되어 신체밖으로 나오는 현상을 생리(월경)이라고 합니다. 가임기 배란일 은 난자가 배란이 되어 임신이 가능한 기간을 뜻하는 것으로 초경이 시작되는 나이부터 폐경이 될 때까지는 가임기 배란일 이라고 할 수 있으며 평균 초경 연령은 13세 정도이고 평균 폐경 연령은 약 50세 전후입니다. 

이상과 같이 생리예정일 계산 방법에 대하여 알아보았는데 생리불순의 경우 비타민 D가 풍부한 연어, 멸치, 표고버섯 과 비타민 E가 많이 함유된 견과류, 참깨, 아연 성분을 많이 포함한 굴, 가리비 그리고 단백질 성분을 균형있게 섭취하면 많은 도움이됩니다.