두피 건강 관리방법

두피 건강 관리방법

혹한의 날씨가 다시 시작되었습니다. 겨울의 찬 공기와 히터에서 나오는 바람은 두피건강에 영향을 끼치고 결국에는 모발의 건강을 악화시킵니다. 머리카락이 뻣뻣해지며 이상하게 꼬이는 증상은 두피 또는 모발의 건강이 위협을 받고있는데 다른계절과 다르게 겨울철 두피 건강 에 신경을 써야합니다.

약하고 얇게 손상된 머리카락은 코코넛 오일의 사용과 단백질이 많이 포함된 음식에 변화를 주어 두피 건강 을 챙겨서 부드럽고 강한 머리카락을 관리하여야 합니다. 매일 우리의 두피는 손상되는 요인에 노출되어 있습니다. 처음에는 두피의 가려움증, 비듬과 머리 숱 등의 발생에서 이변을 느끼게됩니다. 다행히 이러한 문제는 쉽게 해결되어 원래의 부드럽고 아름다운 머리카락을 되찾을 수 있습니다. 그러나 핵심은 두피입니다. 두피가 건강하면 아름다운 머릿결을 유지할 수 있는데 건강한 두피를 유지하기 위한 방법은 아래와 같습니다.

두피가 건조하면 가려움증과 비듬이 발생합니다. 비듬은 눈에 띄기 때문에 지저분하게 보이며 외형도 좋지않으며 무엇보다 불편합니다. 문제를 방치하면 상황은 더 악화되어 버립니다. 두피건조의 해결을 위하여는 라벤더 에센셜 오일 10방울을 1온스(약 30ml) 아몬드 오일과 호호바 오일에 혼합하여 5분 동안 원형을 그리듯이 두피를 부드럽게 마사지합니다. 만약에 민감성 두피의 경우에는 호호바 오일만을 사용하고 샤워 전에 5분간 마사지합니다. 그리고 식사는 생선과 야채에 들어있는 오메가 3 지방산의 섭취를 늘려야합니다. 오메가 3 지방산은 등푸른 생선을 비롯해 참기름, 아마씨 오일, 들깨 기름, 호두, 녹황색 채소, 콩 등의 식품에서 섭취 할 수 있습니다.

일반적인 두피 관리 는 제대로 손질해주셔야 합니다. 문제가 발생하기 전에 예방하고 관리하여야 하는데 일반 두피 관리 는 샴푸 후 1티스푼 올리브 오일로 머리뿌리부터 머리 전체에 바릅니다. 헤어캡이나 수건으로 머리를 감싼 후 10~15분 지난후에 충분한 물로 씻어 정상적으로 드라이어로 건조시킵니다.

머릿결의 강도와 두께를 얋아지면 머릿카락이 쉽게 빠지기 시작합니다. 머릿결은 무리한 다이어트, 비타민 부족, 잘못된 헤어 케어 및 일부 내분비 질환에 의한 것이라고 알려져 있습니다. 이런 문제를 해결하기 위하여는 사과식초 1/2컵을 가열한 1/2컵의 물에 희석하여 부드럽게 두피에 바르고 30~40분 동안 헤어캡을 머리를 감싸줍니다. 사과식초는 두피의 pH균형을 회복시키는데 도움이됩니다.

영양부족, 비타민 부족, 자외선, 헤어 드라이어 등의 사용으로 두피 건강 에 부담이 원인이 있습니다. 머리가 쉽게 탈모가 일어나거나 성장이 느린 경향이 있습니다. 이런 원인의 해결책은 소량의 코코넛 오일을 두피와 머리카락에 마사지하고 5분에서 10분 정도 헤어캡을 착용 후 씻어내기 전에 충분한 시간을 두는 것을 추천합니다. 그리고 살코기, 생선, 저지방 치즈, 달걀 흰자, 시금치, 콩, 오렌지, 딸기 등을 섭취하여 두피의 건강을 관리하여 주시기 바랍니다.

비듬은 죽은 피부세포를 일으키는 세균이 과도하게 증식하는 경우에 발생합니다. 그것은 지성 두피타입과 건조 두피타입으로 나뉩니다. 티트리 또는 유칼립투스 또는 베르가못 에센셜 오일을 10 방울, 1온스(약 30ml)의 호호바 오일과 아몬드 오일을 섞어서 샤워 전에 두피에 발라 부드럽게 원형을 그리 듯 마사지합니다. 그리고 아연이 풍부하게 함유된 바지락, 게, 붉은고기, 새우, 땅콩 버터, 호박씨앗, 연어 등의 식품이 많은 도움이 됩니다.

이상과 같이 겨울철 두피 건강 관리방법에 대하여 알아보았는데 특히 추운 겨울철에 위협받기 쉬운 두피 관리 방법으로 풍성하고 아름다운 머릿결을 유지하시기 바랍니다.