사람사는 세상

척추스트레칭추운 겨울철에는 허리디스크나 척추관협착증 등의 척추 질환을 겪고 있는분들께서 더욱 힘들어지는데 이러 문제를 해결하기 위하여 중요한 것은 규칙적인 운동인데 문제는 겨울철 줄어드는 운동량이 문제가 아닌가 생각합니다. 겨울철 추위로 인해 외부 활동을 줄이면서 운동량이 급격하게 줄어들게 되어서 이로 인해 근육량이 감소하게 되고, 근력이 약해지면서 척추를 안정적으로 받쳐주는 힘이 약해져 통증 발생의 빈도가 높아질 수 있습니다. 그래서 오늘 사람사는 세상에서는 아주 간단한 스트레칭을 매일 실시하는 것으로 자세를 바르게하면서 척추 건강을 촉진하는 척추스트레칭 에 대하여 소개해드리겠습니다. 허리 통증을 없애는 척추 스트레칭 운동에 필요한 것은 매트, 테니스 공, 그리고 신축성 있는 고무밴드 입니다. 그리고 ..