사람사는 세상

비타민 D 섭취한국인의 90%는 비타민 D가 부족하다고 합니다. 햇빛 비타민 이라고 불리는 비타민 D는 뼈 건강을 지키는데 중요한 영양소입니다. 칼시페롤이라 불리는 지용성 비타민 으로 인체내 뼈의 90% 이상을 차지하는 칼슘의 흡수를 도와주는 비타민 D는 칼슘의 섭취량이 적을때는 재흡수시켜 소변으로 배출되지 않도록 도와주며, 혈액 중의 칼슘농도를 일정하게 유지시켜 줍니다. 비타민 D는 자외선을 쬐게되면 피부 아래 스테롤의 일종인 프로비타민 D가 비타민 D로 전환되고, 혈액을 타고 간과 신장을 거치면서 활성 비타민이 되는데 비타민 D는 일광욕을 통해 자연적으로 얻을 수 있습니다.일부식품에 포함된 비타민 D 섭취 는 강한 뼈를 유지하기 위해 또는 건강을 위해 필요한 영양소입니다. 비타민 D 섭취 는 몸이 식..