비타민 B12 효능비타민B군에 속하는 8가지 영양소-비타민 B1ㆍ비타민 B2ㆍ비타민 B3ㆍ비타민 B5ㆍ비타민 B6ㆍ비타민 B7ㆍ비타민 B9ㆍ비타민 B12-는 신경기능 유지에 중요한 역할을 한다. 특히 비타민B1, 비타민B6, 비타민B12는 신경 비타민 으로 불릴 정도로 그 역할이 크다고 할 수 있습니다. 비타민 B12 효능 으로는 신경세포를 복구해 말조 신경장애 및 신경통 그리고 손발저림을 개선하는 효능이 있습니다. 다시 말씀드리면 비타민 B12 효능 으로는 신경 및 혈액세포를 건강하게 유지하고 전체 세포의 유전물질인 DNA의 생성을 돕는 영양소입니다. 또한 피로와 체력저하를 일으키는 빈혈예방에도 도움이됩니다.비타민 B12는 두 단계를 거쳐 식품에서 체내에 흡수됩니다. 우선 위산이 음식에 비타민 B12를..
엽산의 효능엽산이 건강에 미치는 영향에는 어떤 것이 있을까요? 지난번에 이어서 엽산의 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다.신경관 결손 : 임신전이나 임신 초기에 정기적으로 엽산을 섭취하면 태어날 아기의 신경관 결손의 발생을 방지 할 수 있습니다. 따라서 임신의 가능성이 있는 10대 여성을 포함한 모든 여성은 식품에서 천연의 형태로 섭취하는 엽산 이외에 보충 및 영양 강화식품, 또는 혼합하여 매일 400mcg의 엽산을 섭취하는 권장되고 있습니다. 조산, 선천성 심장질환 및 기타 출생 결함 : 엽산의 효능 중 아기의 조산 발생 위험을 감소시키고, 선천성 심장질환과 같은 출생 결함을 방지 할 수 있습니다. 그러나 엽산이 이 질환의 발생 위험에 어떻게 영향을 미치는지를 규명하기 위해서 연구가 계속되고 있습니다...
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