사람사는 세상

뇌 건강 에 좋은 음식우리 몸에 있는 장기는 모두 각각 중요한 역할을하고 있습니다. 하지만 그 중 압도적인 중요성을 갖는 것이 뇌입니다. 그것은 뇌는 우리가 수면하고 있는 동안을 포함하여 항상 쉬지않고 매우 활발하게 일하고 있기 때문입니다. 뇌는 대량의 에너지를 소비하고 기능을 계속하기 위해 일정한 종류의 영양소와 양을 필요로 합니다. 그 뇌를 어떻게하면 건강을 유지할 수 있을까하는 방법에 대해 우리 사이에는 약간의 오해가 있는 것 같습니다. 예를들어, 오메가 3보충제와 그린스무디는 뇌에 좋은 것으로 알려져있습니다. 하지만 뛰어난 영양소라고는 할 수 있지만 이들이 실제로 뇌에 좋은 영향을 거의 제공하지 않습니다. 우리의 뇌를 돕는 과학적 증거가 나타나고 있는 것으로는 무엇이 있을까요? 이미 밝혀져있는 뇌..

뇌 건강 지키는 행동우리 몸 안에 있는 장기에서 압도적으로 가장 중요성을 갖는 "뇌" 그 뇌를 어떻게 건강하게 유지하는 방법에 대해 우리들에게 많은 관심이 있으면 여러가지 다양한 방법으로 연구가 진해되고 있습니다. 우리의 뇌를 돕는 과학적 증거가 있는데 뇌 건강 지키는 행동에 대하여 소개해 드리겠습니다. 1. 운동을 하는 습관은 신체활동은 물론, 두뇌건강과 인지기능과 관련이 있습니다. 운동을하는 사람은 뇌 용적이 크며 사고능력도 기억능력도 높고, 치매 발병 위험이 낮아진다고 볼 수있습니다. 미국 신경과학잡지 Neurology에 발표된 연구 결과에 따르면, 적극적으로 운동을하고 있는 노인은 인지력 테스트의 성적이 좋고, 뇌 나이는 실제 나이보다 무려 10살 젊은 것으로 나타났습니다. 그 이유는 완전히 밝혀..