사람사는 세상

오메가-3 지방산은 우리 몸에 꼭 필요한 중요한 영양소입니다. 다양한 식품에서 발견되는 오메가-3는 우리 신체에 많은 이점을 제공합니다. 특히 심혈관 건강, 뇌 기능, 염증 완화 등 다양한 면에서 긍정적인 영향을 미칩니다. 이 글에서는 다양한 오메가-3의 이점과 건강에 미치는 긍정적인 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다. 오메가-3는 eicosapentaenoic acid(EPA), docosahexaenoic acid(DHA) 및 alpha-linolenic acid(ALA)와 같이 화학 구조에 특정 이중 결합이 있는 불포화 지방산 그룹을 설명하는 데 사용되는 포괄적인 용어입니다. 오메가-3는 필수 지방산으로 우리 몸에서 스스로 생산하지 못해 식품을 통해 섭취해야 하는 중요한 영양소입니다. 주로 물고기,..

체중감량 어려운 이유 7가지좀처럼 받아들이기 어려운 일이 있습니다. 이상적인 체중을 달성하기 위해서는 건강한 식생활과 건강한 생활습관, 그리고 일과로 운동을 결합해야한다는 것은 누구나 알고 있습니다. 건강상의 이유도 있지만 사회가 만들어 낸 말라있는 것을 매력적이라고 느끼는 고정관념 탓도 있지않나 생각합니다. 체중은 현대인들이 가장 고민하는 문제 중 하나입니다. 그러나 이상적인 체중을 달성하려면 건강한 식생활과 일과로 운동하고, 건강한 생활습관 등 세 가지의 균형이 이루어야합니다. 다이어트와 운동 그리고 균형잡힌 식생활을 수행하고 있음에도 불구하고 외모와 건강을 위해 원하는 체중감량 어려운 이유는 무엇일까요? 1. 수면 부족 : 체중이 줄어들지 않는 제 1요인은 숙면을 취하지 못하거나 또는 수면 시간이 ..