사람사는 세상

요오드 섭취요오드는 식품에 존재하는 미네랄입니다. 체내에 갑상선 호르몬을 합성하기 위해서는 요오드가 필요합니다. 이 호르몬은 신체의 신진대사를 비롯한 여러 중요한 기능을 조절하고 있습니다. 또한 갑상선 호르몬은 임신수유에 태아나 유아의 뼈와 뇌가 정상적으로 발달하기 위해서도 필요합니다. 충분한 양의 요오드를 섭취하는 것은 누구에게나 중요하지만 유아나 임산부에게는 특히 중요합니다. 요오드의 필요 섭취량은? 나이에 따라 달라지는데 1일 평균 섭취 권장량을 마이크로 그램 (mcg)로 나타냅니다. 어떤 식품에서 요오드를 섭취할 수 있을까요? 요오드는 일부 식품에 자연적으로 포함되어 있으며, 소금에 첨가되어 요오드 첨가로 표시된 경우도 있습니다. 다음과 같은 다양한 종류의 음식을 먹는 것으로 권장량의 요오드 섭취..