사람사는 세상

비타민 B6 효능수용성 비타민 B군은 피로해소에 좋은 영양소로 잘 알려져 있지만, 이 못지않게 두뇌 건강을 위해서도 중요합니다. 비타민 B군 가운데서도 비타민 B6(피리독신)와 비타민 B9(엽산), 비타민 B12(코발라민)는 두뇌 비타민 삼총사로 불릴 정도로 뇌 기능에 깊숙이 관여하고 또 서로 상호작용을 하고 있는 비타민 입니다. 오늘은 비타민 B6 효능 에 대하여 알아볼까 합니다. 비타민 B6은 비타민 으로 많은 식품에 자연적으로 포함되어 있습니다. 몸은 신진대사에 관련된 100개 이상의 효소반응에 대한 비타민 B6를 필요로하고 있습니다. 비타민 B6는 태아기와 유아기의 두뇌발달과 면역기능에도 관여하고 있습니다. 비타민 B6의 하루 평균 섭취량은 나이에 따라 달라집니다. 어떤 음식에서 비타민 B6를 섭..