사람사는 세상

체중 조절은 누구나 한 번쯤 시도해 본 과제 중 하나입니다. 그러나 다이어트와 운동만으로 원하는 결과를 얻지 못할 때가 있습니다. 그 원인 중 하나가 "렙틴 호르몬 저항성"일 수 있습니다. 오늘은 렙틴 저항성 체중 조절을 방해하는 숨겨진 문제에 대하여 알아볼까 합니다. 1. 렙틴 호르몬 저항성 체중 조절은 우리 건강에 핵심적인 영향을 미치는 과제 중 하나입니다. 많은 사람들이 다이어트와 운동을 통해 이를 시도하지만, 때로는 원하는 결과를 얻지 못하는 경우가 있습니다. 이럴 때 렙틴 내성이라는 개념이 중요한 역할을 합니다. 렙틴은 우리 몸에서 식욕과 체중 조절을 조절하는 핵심 호르몬 중 하나입니다. 그런데 이 렙틴이 저항성을 가지게 되면 체중 조절을 방해하고, 비만과 관련된 문제를 야기할 수 있습니다. 이..

5~10분간의 단잠이 밥 한 숟갈보다 꿀맛인 황금같은 아침시간, 출근하는 직장 인 남편과 학교 가는 아이의 아침을 먹이려는 주부의 손길은 바쁘다. 익히 강조돼 왔던 아침식사가 중요한 이유 는 우리가 하루 동안 쓰고자 하는 에너지의 원동력이자 학습능력과 집중력, 일의 능률을 향상시켜준다. 특히, 성장기 아이들과 청소년에게 아침식사는 보약과도 같다. 학업에 집중하려면 뇌의 에너지원인 포도당의 소비를 많이 필요로 한다. 뇌의 영양소 결핍은 집중력 저하, 나른함, 짜증과 신경질 등의 신체 반응으로 표현된다. 또한 뇌에 혈액공급을 증가시키기 위해 혈압을 상승시키고 이 과정 중 머리가 무겁거나 두통이 발생한다. 우리의 몸과 뇌를 깨워주고 하루의 활력을 위한 영양소를 보충해주는 아침식사는 거르지 않는 것이 좋다. 우..