사람사는 세상

매일 걷기운동 칼로리바쁘다. 현대인들은 아침부터 밤까지 바쁜 업무로 평소에 운동할 시간을 내기가 쉽지 않다. 주중에 시간내기가 쉽지 않다보니 주말이나 연휴에 운동을 몰아서 하는 사람들이 있다. 주말에 야외에 나가서 자전거를 타거나 피트니스센타에서 아침부터 장시간 운동에 집중한다.운동을 안하는것보다는 낫겠지만, 몰아서하는 운동은 건강에 그닥 도움이 되지 않는다. 아무리 몸에 좋은 음식도 한꺼번에 먹으면 탈이 나듯이 운동도 그렇다. 몸에 무리를 줘서 오히려 건강을 해칠 수 있다. 특히, 몰아서 하는 운동은 무릎에 치명적이다. 한꺼번에 몰아서 운동할 때 가장 큰 타격을 받는곳이 무릎이다. 평소에 운동을 하지 않다가 관절이나 근력이 약해있는 상태에서 살을 빼기 위해 갑자기 주말 등산이나 무리한 달리기를 할 경우..