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스트레스는 현대 사회에서 피할 수 없는 요소이지만, 지나치게 높은 코르티솔 호르몬 분비는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 우리의 일상생활에 적용할 수 있는 실용적인 방법을 통해 코르티솔 수치를 조절하고, 스트레스와 더 나은 관계를 맺기 위하여 오늘은 코르디솔 호르몬 수치 낮추는 10가지 방법에 대하여 알아볼까 합니다. 코르티솔 호르몬 이란? 코르티솔 호르몬 이란 우리 몸에서 생성되는 중요한 화학 물질로, "스트레스 호르몬"으로도 불립니다. 간이나 부신선에서 만들도지며, 주로 스트레스 상황이나 일상적인 활동에 대한 대응으로 분비됩니다. 즉, 스트레스를 감지하고 그에 맞게 우리 몸을 돕는 역할을 하는 호르몬입니다. 이 호르몬은 에너지 제공을 돕고 면역 체계를 지원하며 혈압과 혈당을 조절하는 등 여..